Cette information vise à fournir une compréhension générale de ce à quoi s'attendre pendant la péri-ménopause et les symptômes courants.

Cet information est principalement destinée aux femmes qui se rapprochent de cette étape de leur vie ou qui la traversent actuellement.

Le yoga harmonise corps et esprit par des postures, la respiration et la méditation, promouvant ainsi le bien-être total.

Une hormone est une substance chimique messagère produite par les glandes endocrines du corps humain.

Le déséquilibre hormonal est un trouble caractérisé par une quantité anormale d'une ou de plusieurs hormones circulant dans le sang.

Les besoins hormonaux changent considérablement et naturellement selon l’âge et la période de vie d’une femme : de la puberté à la ménopause

Les hormones tiennent une place essentielle dans la vie des femmes. Les œstrogènes et la progestérone sont sécrétées par les ovaires.

Bouger est important pour la santé physique et mentale de la femme. Le corps permet de réduire le stress et améliore la qualité du sommeil.

Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, peut aider à atténuer les symptômes de la ménopause, maintenir la santé des os.

La nutrition pendant la ménopause est importante pour aider à gérer les symptômes associés à cette période de transition hormonale.

Certaines femmes constatent également que leurs facultés mentales semblent diminuer pendant la péri-ménopause et la ménopause.

Les œstrogènes jouent un rôle dans le maintien de la croissance des cheveux, il faut prendre soin d'eux pour éviter une perte de cheveux.

La carence en œstrogènes et en progestérone a donc des répercussions sur la santé et la beauté de la peau.

Des études cliniques montrent que les techniques de relaxation peuvent soulager sans risques des symptômes de la ménopause pour le bien-être

La méditation guidée peut réduire le stress, l'anxiété, etc. et favoriser la relaxation, ce qui améliore la qualité du sommeil.

La colère, l'irritabilité, la dépression, l'anxiété, etc. sont des problèmes importants pour certaines personnes en (péri)ménopause.